У липні я дав собі 99 днів на дві цілі: виграти $500К чистими в покері й побачити на вагах менше 80 кг. Тоді ще пожартував, що не знаю, яка з них менш реалістична.
Тепер маємо проміжну відповідь. На вагах 79,70 кг. З університету таких цифр не бачив. Вагову частину челенджу закрито.
У покері поки $103 256. Тобто одну ціль уже виконав, а до другої залишилось зовсім трохи: майже 400 тисяч доларів. Добре, що є ще 8 днів 😂
Спочатку я просто написав у ChatGPT
Повідомив свою поточну вагу, бажану вагу й термін. На цій основі отримав приблизний орієнтир щодо калорій та БЖВ. Потім розказав, які продукти зазвичай є вдома, щоб скласти раціон із нормальної для мене їжі.
Усе це було дуже приблизно. Десь як мій 3-бет з батона. Але фіналку можна виграти й без 100% GTO. Як бачимо, цю частину челенджу теж вдалося виграти без ідеальної точності підрахунків.
Важливо, що я міг застосовувати цей план у звичайному житті. Не потрібно було щоразу вигадувати окреме меню: є продукти, які я й так їм, і є зрозумілий план на день.
Найбільше відкриття — можна нормально їсти
Найбільшим відкриттям для мене було те, що можна нормально їсти й худнути. Якщо обирати нормальну їжу, її можна їсти достатньо, наїдатися й при цьому залишатися в дефіциті калорій. У мене вийшло саме так. Як з’ясувалося, мені не треба було голодувати, а просто треба було правильно скласти свій раціон.
Переважно я їв удома. Зважував їжу, фотографував, відправляв у ChatGPT. Так було простіше приблизно рахувати, що виходить за день, і тримати дефіцит калорій.
У меню залишились звичайні речі: рис, м’ясо, риба. Були й ресторани, стейки, круасани. Я намагався вписувати їх у свій калорійний бюджет, а не викреслювати все смачне до кінця челенджу.
До речі, в залі я майже не займався. Робив руханку, вправи з резинкою вдома, а до залу ходив рідко. Годинами крутити кардіо на дефіциті калорій мені складно, тому свій план навколо цього я не будував.
Це мій досвід у цьому челенджі. У моєму випадку прогрес ішов без частих походів у зал, із досить звичайною їжею та приблизними підрахунками.
Що видно на графіку
На графіку за липень–жовтень перша показана вага становить 85,8 кг, а остання — 79,7 кг. Різниця за показаний період: мінус 6,1 кг.
Найприємніша для мене цифра тут навіть не мінус 6,1. А те, що попереду тепер сімка 🙂
Покер поки не погодився з моїм планом
Приблизно $100К за 90 днів — непоганий результат. Просто в умовах челенджу я написав $500К, і ця цифра нікуди не поділась.
Це ще раз добре показало мені різницю. Власну вагу виявилось значно простіше планувати й поступово довести до цілі. У покері я можу краще готуватись і приймати кращі рішення. Це покращує мої шанси, але не гарантує конкретного профіту до конкретної дати.
Дисперсія умови челенджу не підписувала.
До 31 жовтня ще 8 днів, попереду GGMillion$. Тому покерну частину поки не закриваємо. Ваги вже відповіли, тепер чекаємо на відповідь від покеру.